목근육통증 6가지 원인 알려드립니다.

목근육통증 6가지 원인 알려드립니다.

 

오늘은 목근육통증에 대해 준비해보았습니다. 

경부통이라고 부르는 목근육통증은 목부위의

근육이 수축되었을때 나타나는 증상인데요

목이 뻣뻣해지고 땡겨 평소처럼 목을 못 움직이는

증상이에요

 

 

✔ 목근육통증 원인 첫번째, 컴퓨터 오래 하기

컴퓨터 앞에서 오랫동안 앉아서 

목통증이 생길 수 있다. 올바르지 

않은 자세로 앉아있다면 목에 통증이

생길 수 있어요 

 

앉을 땐 바른자세로 앉는걸 추천드립니다.

 

 

✔ 목근육통증 원인 두번째, 모바일 기기 사용

모바일 기기를 사용할 때 

잘못된 방법으로 사용을 하여 

혹은 너무 오랜시간 사용하여

목에 통증이 생기는 경우가 있는데요

 

긴장을 완화시키기 위해 중간중간

스트레칭을 해주시는게 좋습니다.

 

 

✔ 목근육통증 원인 세번째, 잘못된 잠자는 자세

편안하게 잠을 잔다면 근육이 이완되어

다음날 아침 개운하게 일어날 수 있는데요

 

자고 일어난 훙 목근유통증이 생기는 것을

막으시려면 목이 척추와 일직선이 된 채로

자야해요 머리가 너무 높지 않는 것도 중요합니다.

 

 

✔ 목근육통증 원인 네번째, 무거운 가방

매일 백팩이나 핸드백을 메고

나가지만 제대로 사용하지 않으면

목에 통증이 생길 수 있어요

 

 

✔ 목근육통증 원인 다섯번째, 흡연

담배의 독소는 폐 및 심혈관 건강 뿐만 아니라

근육에도 부정적인 영향을 주어 근육통 탈수를 야기합니다.

 

 

✔ 목근육통증 원인 여섯번째, 잘못된 복근운동

복부운동을 하는게 좋지만 제대로

하지않는다면 목과 허리에 통증이 생길 수 있습니다.