728x90 반응형 건강정보186 사랑니 발치후 식사 및 통증 관리 어떻게? 사랑니 발치후 식사 관리 어떻게? 모든 사람들이 두려워하는 사랑니 발치 보통 사랑니는 곱게 나는 경우는 드물다 누워있고 매복되고 게다가 잘못 자라면 음식물 찌꺼기가 쉽게 끼게되고 칫솔질도 하기 어려워 질 수 있다. 그래서 오늘은 사랑니 발치후 식사 관리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 정상적으로 나면 뽑을 필요가 없겠지만 잇몸에 매복되어 있거나 부기 등의 경우에는 발치하는 것이 좋다. 주위 염증이 생겨 침을 삼키기 어렵고 두통이 느껴져 일상을 보내기 힘들게 할 수 있음 목 안이나 턱뼈까지 퍼진다면 입벌리는 것이 잘되지 않고 삼각해지면 입원을 해야한다. 주변에 자라나는 치아와 뼈에 안 좋은 영향을 줄 수 있어서 치과에 가서 진단을 받는것이 적절한 방법이다. 사랑니 발치후 식사 사랑니 발치를 하였다면 2시간에.. 2022. 1. 4. 매일 아침 계란효능 특별한 이유는? 매일 아침 계란효능 특별한 이유는? 휼륭한 단백질 공급원 역할을 하는 식품 "달걀" 계란은 동물성 단백질을 저렴한 가격으로 공급받을 수 있는 최고의 건강식품 완전한 식품이라는 말이 있다 단백질 뿐만 아닌 다양한 영양을 갖추고 있다. 많은 전문가들이 달걀을 꾸준히 섭취하라고 한다. 그래서 오늘은 그 이유를 알아보도록 하겠음 1. 기억력 향상 계란 노른자에는 비타민의 일종인 콜린이 함유되어 있습니다. 계란 100g당 약 300mg 정도의 콜린이 함유되어 있는데 계란 3개~ 4개면 충분한 양을 섭취할 수 있다고한다. 콜린은 우리 두뇌에 작용하는 중요 물질로 기억력을 증진 시키고 치매 예방를 하는데 효과적입니다. 2. 시력 장시간 PC 및 스마트 기기 사용이 늘면서 눈 건강도 함께 나빠지고 있는 현대인들 눈이 .. 2021. 10. 27. 비누 활용법 6가지 살림 만렙찍기 비누 활용법 6가지 살림 만렙찍기 옛날에는 손을 씻거나 세안할 때 비누를 많이 사용했다. 하지만 요즘엔 클렌징 폼이나 바디워시 핸드워시가 있어서 비누를 사용하는 일이 적다. 그래서 사용이 줄어든 비누는 처치 곤란한 상황이 온 것이다. 그냥 버리기에는 아까운 비누 오늘은 비누 활용법 6가지를 알아보겠다. 1. 비누 활용법, 방향제 옷장이나 서랍 방에서 쿱쿱한 냄새가 나면 비누를 넣어보자 비누 향기가 가득해져서 쿱쿱한 냄새도 사라질 것이다. 2. 비누 활용법, 신발냄새 하루종일 나와 같이 움직이는 신발 통풍이 안되는 신발같은 경우엔 꼬릿한 냄새가 날 것이다. 신발 신기 하루 전 비누를 넣어두면 다음날 발냄새는 사라지고 향기로운 신발를 만날 수 있을 것이다. 3. 비누 활용법, 배수구 냄새 제거 냄새나는 배수.. 2021. 10. 20. 걷기운동 전 체중감량 극대화 5가지 다이어트 후에 유지하는 사람은 많이 드물죠 바로 요요현상을 겪는 분들이 많이 있습니다. 단기간 식사량을 급격히 줄이면 체지방과 함께 근육량이 줄어들고 기초대사향이 떨여져 살이 더 잘찌는 체질로 바뀌기 때문입니다. 걷기나 달리기 같은 유산소 운동만 한다면 이런 현상은 더욱 심해집니다. 그래서 걷기 운동 전 10-20분만 이렇게 한다면 체중감량을 극대화하여 뱃살을 빼는데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 걷기 운동 전 부담없이 따라할 수 있는 근력운동 5가지 1. 계단오르기 바쁜 생활 속에서 운동할 시간이 부족한 직장인드레게 계단오르기는 유산소와 근력운동 효과를 동시에 얻을 수 있는 운동법으로 30분 기준 걷기운동에 비해 200칼로리를 더 소비할 만큼 칼로리 소모가 높은 운동입니다. 꾸준히 해줄 경우 하체 근력 .. 2021. 9. 28. 매일 아침 5분 하루가 달라지는 스트레칭 매일 바쁘고 힘든 일상을 하다 보면 아침에 몸도 찌뿌둥하고 상쾌하지 않음 그래서 아침에 5분-10분만 투자하면 스트레칭 효과가 있는 근력운동으로 혈액순환을 원활하게 해 주어 활기찬 하루를 시작할 수 있는 운동을 준비해보았음 아래 4가지 동작은 신체 밸런스와 유연성 향상해주고 자세를 교정하는데 매운 효과적임 매일 아침 5분 하루가 달라지는 스트레칭 첫 번째, 사이드 런지 다리를 넓게 벌리고 바르게 선 상태에서 한쪽 다리를 구부리며 중심을 이동하고 반대쪽 다리는 펴준다 중심을 잡기 위해선 팔을 앞으로 뻗어줘야 함 매일 아침 5분 하루가 달라지는 스트레칭 두 번째, 하이 런지 다리를 앞뒤로 넓게 벌려 중심을 낮추고 양손을 모아 머리 위로 쭉 뻗어준다. 가슴이 활짝 펴질 수 있도록 시선을 위쪽으로 향하도록 해준.. 2021. 9. 27. 몸을 따뜻하게 하는 음식 5가지 알아보기 몸을 따뜻하게 하는 음식 알아보기 가을 장마 태풍으로 무더위가 한 풀 꺾였음. 이제는 가을 면역력을 지켜야 할 때라고 생각하는데요 몸의 체온은 건강과 아주 관련도가 깊습니다. 1도만 체온이 내려가도 신진 대사율을 12% 면역력은 30%이하로 낮아진다고 합니다. 여름철 열을 식히기 위해 먹었더 찬 음식들 대신 몸을 따듯하게 하는 음식을 섭취하여 가을철 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 몸을 따듯하게 하는 음식, 단호박 비타민과 무기질 식이섬유가 풍부하여 소화가 잘되고 몸을 따뜻하게 도와줍니다. 특히 비타민A와 비타민C가 풍부하여 피로를 회복해주고 감기 예방에 좋고 면역력을 높여준다고 합니다. 몸을 따뜻하게 하는 음식, 고추 매운 맛을 담당하는 캡사이신과 알리신 성분이 혈액순환을 원활하게 하여 몸을 따뜻하게.. 2021. 9. 24. 방명록 이전 1 ··· 18 19 20 21 다음 728x90 반응형
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