화병 증상 및 치료

화병 증상 및 치료

 

안녕하세요 오늘은 화병 증상에 대한

포스팅을 준비해보았습니다.

 

스트레스를 받았거나 답답한 일이 

생기면서 화가 나죠 일시적이면 괜찮지만

장기적으로 쌓인다면 화병 증상이 나타난다고

합니다. 

 

그래서 어떤 증상들이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

화병 원인 

 

화병이 생기는 원인은 주위 환경으로부터

받게 되는 스트레스라고 볼 수 있습니다. 

 

참기 힘든 극심한 상황에 노출이 되면

뇌신경회로에서 신호를 담당하고 있는

세로토닌 같은 물질에 트러블이 나타나고 우울증

공황 및 불안장애, 공포증 등의 

증세가 혼합되어 생깁니다.

 

 

화병 증상 

 

사소한 일에도 민감해지고 짜증이 

날 수 있는데 공격적인 성향이 강해집니다.

 

아무럴 이유 없이 한숨을 하게 되고 우울감을

발생합니다. 상태가 심해진다면 코르티솔 호르몬이

과다 분디되어 진신에서 열이 날 수 있고

화끈거림 등이 생깁니다. 

 

가슴과 목이 조이는 느낌이 들고

소화가 잘되지 않거나 명치 쪽에 걸린 것 같은

느낌이 납니다. 

 

수면 장애와 만성피로, 머리 아픔 등이

동반되기도 합니다. 지속된다면 여러 합병증으로

이어지기도 합니다 

 

기존에 심장에 이상이 없는 이들도

 

가슴이 아프거나 심근경색 협심증 등에

걸릴 확률이 상승합니다. 악화되면

불안과 우울이 극대화되어 극단적인

선택을 하게 될 위험성도 커집니다. 

 

그래서 초반부터 관리가 중요합니다.

 

 

화병 치료 첫 번째, 스트레스 관리

 

스트레스를 받았을 때 적절하게

해소하고 화가 안 쌓이도록 해주어야 합니다.

건간항 습관과 규칙적인 운동 

여가 시간을 통하여 이제 대한

저항력을 키워주어야 합니다.

 

 

화병 치료 두 번째, 식습관

 

부정적인 생각이 생길 때 음주 횟수와

양이 늘어날 수 있습니다. 만약 이렇게 되면

오히려 상황을 더 나빠지게 만들고

알코올 중독이 될 수 있습니다.