깻잎 효능 및 부작용

깻잎 효능 및 부작용

 

안녕하세요

오늘은 깻잎 효능이 궁금해서

포스팅으로 준비해 보았습니다.

 

쌈을 싸 먹을 때 무족권!!!

없어서는 안될 필수 쌈 깻잎!

지금부터 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

깻잎 효능 첫번째, 체중감량

 

깻잎에는 로즈마린산이 있어 살 빼기에 좋습니다.

당이 대사 되는 과정 속도를 늦춰주고 혈당을 

줄여줄 수 있고 지방세포 생성에 큰영향을 주는

스트레스 원인에 도움을 주는 기능을 한답니다.

 

 

깻잎 효능 두번째, 뼈

 

깻잎 100그램 속엔 칼슘 211mg가

포함되어 있습니다. 자주 챙겨준다면

뼈, 치아를 튼튼하게 해 주는데

도움을 준다고 합니다.

 

시금치랑 비교하였을 때

다 섯배나 되는 양이 들어 있어

뼈 밀도가 감소해 발생하는 골다공증을

맞아주고 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

깻잎 효능 세 번째, 식중독 

 

페릴라케톤이라는 성분으로 인해

독특한 향 나는 특징을 지니고 있는 깻잎

세균을 증식하는 것을 억제하여 줄 수 있고

강력한 항균 작용을 하여 위와 장의 독소를

없애주는 일을 해준다고 합니다. 

 

고기나 회를 먹을때 같이 섭취하면

식중독 예방에 도움을 줄 수 있다고 하네요

 

 

깻잎 효능 네번째, 눈

 

루테인은 망막을 구성하는데 세포가

손상되는 것을 막아주고 노화 때문에 

생기는 시력저하, 황반 변성을 예방해 줄 수 있습니다.

 

비타민 A가 풍부하여 붉은빛 감지를 하는 

로돕신 재합성을 해주고 눈이 피곤할 때

해소해주고 시력을 지켜줄 수 있습니다.

 

 

깻잎 효능 다섯번째, 치매

 

로즈마린산의 경우 뇌세포의 대사기능을 촉진

해준다고 합니다. 허브와 비교했을 때

7배가량 많이 들어있어 치매를 방지해줄 수 있고

학습능력을 향상해주고 기억력 감퇴에

도움이 될 수 있습니다.

 

 

깻잎 효능 여섯 번째, 콜레스테롤

 

콜레스테롤 수치를 줄여주는데 

도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

그래서 고기와 싸서 먹게 되면

누린내 제거와 몸에 유입되는

콜레스테롤을 상쇄시켜줄 수 있다고 해요

 

 

깻잎 효능 일곱 번째, 항균

 

특유 향이 나는 페릴 케톤은 

곰팡이 세균 억제를 하는 항균작용을 합니다.

그래서 생선 등과 함께 섭취하면 

식중독을 방지해 주고 파이톨은 

균을 없애주도록 도울 수 있습니다.

 

 

깻잎 효능 여덟 번째, 피부

 

비타민C는 콜라겐 생성을 촉진하여

멜라닌 피부 침착을 막고 깨끗함이

지속되게 해 줍니다. 

 

루테올린 로즈마린산은 멜라닌 색소를

억제하여 주고 기미와 주근깨 미백

효과를 가지고 있습니다.

 

 

깻잎 효능 아홉 번째, 항암

 

베타카로틴 엽록소 안토시아닌 등의 

항산화 물질이 들어있습니다. 

 

파이톨은 암 제거를 해주고 각종 대장균

병원균을 없어지게 도움을 준다고 합니다. 

 

 

깻잎 부작용

 

아무리 몸에 좋다고 해도

지나치게 섭취하는 건 안 좋습니다. 

칼륨이 많이 함유되어 있어

해당 성분을 섭취하면 안 되는 분들은

과하게 섭취하지 않도록 주의해주세요