금주 효과 및 금주후신체변화

금주 효과 및 금주후신체변화

 

 

오늘은 금주 효과 및 금주후신체변화

대한 내용으로 포스팅을 준비해보았습니다.

 

금주.. 정말 어렵죠.. 차라리 술이랑 담배

둘 중에 하나만 하라면 전 술인데요.. 

 

요즘 부쩍 건강해지고 싶어서 운동을 시작하고

술도 안 먹진 않지만 줄이려고 하는 과정에서

금주 효과가 궁금해져서 이렇게 공유합니다. 

 

 

금주 효과 첫 번째, 간 건강

 

간은 인체 화학공장이라 부른다고 하는데요

그중에 알코올 분해를 하는 일을 해준답니다. 

하지만 과음을 한다면 해독력을 저하시켜서

간에 지방이 쌓이게 하여 간염과 간경변증 등의

여러 가지 질병이 생길 수 있습니다.

 

한 실험에서 1일 80g 이상의 술을 계속 먹을 시

간경변증 위험률이 높아진다고 합니다.

 

금주 효과 두 번째, 수면

 

불면증을 호소하는 분들이 잠을 자기 위해

술을 먹을 때가 있습니다. 하지만 잠에 들기 

전에 술을 먹게 되면 몸이 깨어있을 때 

 

발생하는 알파파에 활성화가 이루어져 

수면 질을 저하시킬 수 있습니다. 

 

금주를 1주일 내로 한다면 정상적인 주기로

회복된다고 합니다. 

 

 

금주 효과 세 번째, 뱃살

 

맥주 1잔 기준으로 150kcal입니다.

그리고 술 먹으면 열량이 높은

여러 가지 안주들을 함께 섭취하므로

총칼로리 양이 많아져 체내 지방이

쌓이게 되어 살이 찔 수 있습니다.

 

금주 효과 네 번째, 혈당

 

술을 먹으면 인슐린 기능 떨어뜨리므로

문제가 생길 수 있습니다. 

 

실제 지속된다면 당뇨병에 걸릴 

확률도 높아집니다. 금주를 하고

24시간이 지나면 혈당 수치가 변화가

보고가 되고 있습니다.

 

 

금주 효과 다섯 번째, 피부

 

과음하면 열이 많아지게 되면서 

여드름 등 트러블을 일으킬 수 있습니다.

 

몸속 수분도 밖으로 내보내는

탈수 증상도 일어나고 독소로 인해

피부 탄력이 안 좋아지고 노화를

유발할 수 있습니다.