슈퍼푸드 아보카도 효능 알아보기

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슈퍼푸드 아보카도 효능 알아보기

 

✔ 아보카도 성분

아보카도 열매에는 불포화 

지방산 지질, 단백질, 올레인산

티아민, 리보플라빈, 비타민A 등 

22가지 비타민, 칼슘인, 철, 미네랄

식이섬유 등이 풍부하게 들어있어

 

슈퍼푸드로 기네스에 등재된

과일입니다. 아보카도에는 

콜레스테롤 조절하는 성분이 

들어있어서 맛이 좋습니다. 

 

풍부한 섬유질로 변비에 좋고

혈당 수치를 조절해주는 해독

성분까지 있다고 해요

 

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✔ 아보카도 효능 첫번째, 노화예방

아보카도 비타민A, 

비타민C, 비타민E, 비타민B2

비타민B6, 비타민B12 등 

 

각종 비타민을

다량 함유하고 있어요

비타민은 노화 방지에 

도움을 주는 성분들로 신체 장기의

노화를 예방하는 효과가 있습니다.

 

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✔ 아보카도 효능 두 번째, 심혈관건강

짠 음식을 많이 섭취하면 

나트륨이 쌓이게 되는데요

고혈압, 위염, 위암, 동맥 손상

같은 여러 가지 질병을

유발하게 됩니다.

 

아보타도 풍부하게 들어있는

칼륨을 나트륨 배출을 도와서

혈압을 조절하는 데 좋습니다. 

 

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✔ 아보카도 효능 세 번째, 엽산

임신한 여성은 엽산이 부족하면

태아의 뇌 형성 부진으로 장애가

생길 수 있습니다. 엽산 부족은

신경과민 우울, 건망증, 구강염

식욕부진, 위궤양, 적혈구성 빈혈

유아의 발육부진, 저항력 저하

설염과 같은 증상이 나타납니다. 

 

엽산을 성장을 촉진하고 빈혈을 

예방하는 좋은 효능이 있습니다. 

 

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✔ 아보카도 효능 네 번째, 피부미용 다이어트

슈퍼푸드 아보카도에는

각종 비타민 필수 지방산이

풍부하게 들어있어서 피부미용에

도움을 줄 수 있습니다. 

 

섬유질이 풍부하고 당분 함량이

적어서 칼로리가 낮아 다이어트

식품으로도 좋습니다.

 

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✔ 아보카도 효능 다섯 번째, 눈건강

아보카도에는 루테인 성분이 

다량 함유되어 이썽 눈이 침침하거나

빨리 피로해지시는 분들이 섭취하면

좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

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