망고 효능 및 칼로리 끄적끄적

망고 효능 및 칼로리 끄적끄적

 

오늘은 망고 효능에 대해서 

준비해보았습니다.  여러가지

항산화 성분이 다량 포함되어 있다고 하는데요

노화를 늦춰주고 각종 성인별을

방지해주는 효과를 보여준답니다.

 

 

망고 칼로리는 100g에 68kcal입니다.

영양분은 비타민 A와 B. C. E가

들어있고 칼륨과 칼슘 식이섬유,

철분, 아연 엽산 등이 많이 포함되어 있어

건강에 좋은 점이 많다고 합니다.

 

 

망고 효능 첫번째, 소화

 

망고에는 식이섬유가 많고

에스테르, 알데하이드, 테르펜 등이

풍부합니다. 이것들은 몸에 유익하여

속이 쓰릴 때 등의 증세에 좋은 영향을 줍니다.

 

망고 효능 두번째, 항산화 작용

 

인체에 해로운 활성산소 억제를 하여 

노화를 방지해 주는 일을 합니다.

강력한 항산화성분 중 하나인

카로티노이드계가 많이 뛰어난 작용을

보여줍니다.

 

 

망고 효능 세번째, 눈

 

베타카로틴이 풍부하게 들어있어 

눈건강에 좋다는 것으로 알려져 있다

 

망고 효능 네번째, 피부

 

비타민A. C등의 물질이 많아

콜라겐 생성을 돕고 피부에 긍정적인

영향을 줍니다. 

 

 

망고 효능 다섯번째, 뇌

 

망고는 뇌에도 좋은 효과를

준다고 하는데요 비타민 B6가

많아서 뇌의 기능 개선을 도와준다고 합니다.

망고에 들어있는 글루타민은 기억력과

집중력을 향상해주는 특징을 지니고 있다.

 

망고 효능 여섯번째, 체중감량

 

망고 껍질에는 체중 감량에 도움을 주는

피토케미컬이라는 성분은 비만을 막아주는

항비만효과를 가지고 있습니다.

 

 

우리 몸에 이로운 점이 많은 망고

하지만 과육에는 당이 많아 너무

과하게 먹는 것은 좋지 않습니다. 

 

기본적으로 성질이 차기 때문에

과도하게 섭취하면 복통과 설사등을

일으킬 수 있으니 적당히 섭취해주도록 해요