공황장애 원인은 무엇일까?

공황장애 원인은 무엇일까?

 

안녕하세요

오늘은 공황장애 원인 대해

알아보도록 하겠습니다.

 

흔히 연예인들도 많이 겪고 있고

누구에게나 갑작스럽게 찾아올 수 있습니다.

일반적으로 사람들 사례를 보면

갑자기 찾아오는 케이스가 많고

특별한 이유 없이 생기기도 합니다.

 

문제가 나타나는 요인은 

스트레스,트라우마 때문만은 아닙니다.

 

 

공포심이 나타나는 정신적인 증세와

심장이 빠르게 뛰며 가슴 답답함이 느껴지고

땀이 흐르는 등의 신체적인 현상이 동반되는

극도의 불안감을 의미합니다.

 

지금부터 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

공황장애 원인 첫번째, 스트레스

 

만병의 근원으로 알려진 스트레스

공황장애도 스트레스성 환자들이

많은 수가 포함된다고 합니다.

 

자율 신경계 균형이 흐트러져 뇌의

청반이라는 곳의 부위에 쉽게 자극이

가해지면 반응이 생기면서 답답해집니다.

 

공황장애 원인 두번째, 생물학적 원인

 

문제가 생기는 요인으로 생물학적인 부분도

있을 수 있습니다. 주로 세로토닌, 노르에피네프린

가방 등의 신경전달 물질, 전전두엽, 측두엽 등의

뇌 구조 이상을 원인으로 봅니다.

 

 

공황장애 원인 세번째, 트라우마

 

살다보면 생기는 다양한

트라우마 때문일 수 있습니다.

어린 시절 겪었던 경험은 인격발달에

큰영향을 주게 되는데 예를 들어

가족을 잃었다거나 정신적으로 심각한

충격 등이 있습니다.

 

공황장애 원인 네번쨰, 공포

 

대뇌 편도체를 자극해 중추 시상하부

생명 중추가 밀집되어 있는 뇌간을 흥분하게

만듭니다. 이러한 작용으로 인해 

흥분이 되면 자율 신경계 병적 증상이 나타납니다.

 

 

공황장애 원인 다섯번째, 이산화탄소

 

뇌간을 예민하게 만들 수 있다고 합니다.

5%이상 노출이 도니다면 민감해지기 때문에

중추신경계로 잘못된 신호를 보내게 됩니다.

 

과호흡 등의 현상이 발생할 수 있습니다.

 

공황장애 원인 여섯번째, 심리적

 

여러가지 심리 사회적인 것들 때문에

생기기도 합니다.

 

개인적으로 받아들이기 어려운 압박감이나

충동 등이 터진다거나 작은 변화에 예민하게

반응하여 심리적으로 고통을 받습니다. 

 

어떠한 장소, 상황에서 공황발작을 처음 

겪었다면 동일한 곳에서 불편한 감정이

급격하게 올라갈 수 있습니다.

 

 

공황장애 원인 일곱번째, 인지적

 

일반적으로

인지적 오류로 인해 발생한다.

만약 이런 증상이 있으면

 

공황발작이 아무런

자극이 없었는데도 불구하고

불시에 생길 수 있습니다.

 

불안하지 않는 상황인데

이를 잘못 인식해 증세가 

나타나게 됩니다.

 

 

공황장애 원인 여덟번째, 가족력

 

유전 때문일 수 있습니다.

생각보다 이로 인해 작용할 

가능성이 높다고 하는데요

 

가족들 중에 이를 경험했다면

발병률이 10배 높아진다고 합니다.

 

 

공황장애치료는 기본적으로

약물을 이용한다면 호전되게 할 수 있지만

100%는 아닙니다. 

 

꾸준하게 치료를 받아야 합니다.

이와같인 인지행동치료도 병행하면

효과를 높여줄 수 있다고 합니다.

 

이완요법 호흡훈현 등을 진행하시고

상담을 통해 잘못된 행동 생각을

교정해줍니다.

 

일상생활에서의 습관도 중요합니다.

운동과 식단 등 생활적인 측면을 

고쳐주면 좋다고 합니다. 

 

복식호흡과 유산소 운동이 도움을

줄 수 있다고 합니다. 음주 흡연

카페인은 피하도록 하는 것이 좋다고 해요

 

 

지금까지 공황장애 원이 대하여

우리 삶은 결국 마음먹기에

달려 있는 것 같습니다.

 

심신을 가꿔주는 건강한 삶을 살고

이를 제어해 줄 수 있는 힘을 길러준다면

극복하는데 큰 도움을 될 것 입니다.