갑상선에 좋은 음식 알아보기

갑상선에 좋은 음식 알아보기

에너지 대사에 관여하는 호르몬을 만들고 

호르몬을 저장하고 있는 중요한 부위 갑상선

 

턱 아래 목에 만져지는 갑상선 연골 바로 

있는데요 갑상선 호르몬은 성장과 발달,

체온, 근육유지, 정서 상태에 관여하기 때문에

매우 중요할 역할을 하고 있다고 합니다. 

 

그래서 오늘은 갑상선에 좋은 음식에 대해

준비해보았습니다. 

 

 

갑상선에 좋은음식 첫번째, 현미

흰쌀밥보단 잡곡이나 현미밥을 섭취하는 것이

갑상선에 좋다고 합니다. 현미는 변비 예방과

체중 조절에도 도움을 준다고 해요

 

 

갑상선에 좋은음식 두번째, 버섯

버섯에는 칼륨이 풍부하기 때문에 

몸 속 세포가 갑상선호르몬과 반응하여

갑상선 기능을 강화해준다고 해요 

 

 

갑상선에 좋은음식 세번째, 달걀

달걀은 단백질이 풍부하고 다량의

셀레늄을 함유하고 있어 몸 속 단백질을

활성화시켜서 갑상선 호르몬을 활성을 

높여준다고 해요 

 

 

갑상선에 좋은음식 네번째, 굴

몸의 해독을 돕고 염증 완화에도 좋다고 하며

근육이 뭉친 부위를 부드럽게 해주는 효능을 

가지고 있다고 합니다. 

 

또한 호르몬 방해 물질을 제거해주면서

갑상선 수축이 있을 때 정상적으로 

회복시키고 이완시켜준다고 해요

 

 

갑상선에 좋은음식 다섯번째, 토마토

라이코펜 성분이 포함하고 있는데

몸 속에서 항산화 작용과 항암 작용을 하게되며

풍부한 비타민C가 갑상선암의 예방에 도움이 됩니다.

 

 

갑상선에 좋은음식 여섯번째, 블루베리

항상화 성분을 포함하고 있어 면역체계를

개선해주고 갑상선의 기능 조절을 도와주기 때문에

갑상선의 정상화에 도움을 준다고 합니다.

 

 

갑상선에 좋은음식 일곱번째, 양배추

양배추에는 비타민C 비타민A를 비롯하여

항산하 영양성분이 함유되어 있어 면역을 높이고

항암 기능을 하여 갑상선암 예방에

도움을 줄 수 있다고 합니다.