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건강정보

혈관청소 좋은 음식 6가지

by 독주 2022. 4. 13.
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혈관청소에 좋은 음식 6가지

 

안녕하세요 오늘은

혈관청소 좋은 음식 6가지에 대해

알아보도록 하겠습니다. 

 

일반적으로 혈액 내에

콜레스테롤이 많이 누적되면

고지혈증 동맥경화로 이어질

가능성이 높습니다. 

 

결국 피흐르는 통로가 막히면서

혈관 질환으로 악화하게 되는 것이죠

그래서 이럴 때 식단 관리를 잘해주고

꾸준한 운동을 실시해주어

피를 맑아지게 도와줄 수 있습니다.

 

 

도움을 주는 식품들을 챙겨준다면

심근경색, 협심증, 뇌출혈, 뇌경색 방지를

도울 수 있습니다. 

 

그렇다면 어떤 종류들이 

있는지 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

혈관청소 좋은 음식 첫번째, 토마토

 

붉은색 빛을 내게 해주는 라이코펜은

긍정적인 작용을 합니다. 

 

항상화 기능을 지니고 있어 

나쁜 콜레스테롤이 몸안에서

산화가 되는 것을 막고 

활성산소를 없애주고 세포가

노화되는 것을 막습니다.

 

몸속에서 혈액순환을 원활하게

이루어지게 촉진하는 일도 합니다.

 

비타민 P 일종인 루틴은

혈압을 떨어뜨려는데

도움은 준다고 합니다.

 

혈관청소 좋은 음식 두번째, 해조류

 

철분, 칼슘, 요오드 같은 무기질

비타민, 식이섬유 다량 포함되어 있습니다.

콜레스테롤 중 좋은 HDL은 높여주고

LDL은 낮춰주는 일을 합니다. 

 

특히 미네랄, 요오드는 몸속

쌓인 독소를 없애주어 피를 맑게

해준다고 합니다.

 


혈관청소 좋은 음식 세번째, 마늘

 

마늘에 들어있는 알리신은 우리 몸의

혈관청소부라고 불린다고 합니다.

암을 억제하여 주고 방지해주는 데

지질과 결합을 하면 혈액을 깨끗하게

해주고 혈고판에 작용을 해주어

혈전이 되는 것을 억제해준답니다.

 

신진대사가 잘 이뤄지게 해주는데

알리신 효능은 생으로 먹는 것이 

익혀서 먹었을 때보다 좋다고 해요

 

 

혈관청소 좋은 음식 네번째, 양파

 

양파 안에 들어있는 펙틴은 

콜레스테롤 분해를 해주고

맑게 하여 혈전증의 위험률을

감소해 줄 수 있습니다. 

 

껍질에는 비타민P  이루고 있는

케르세틴이 들었는데 체내 지질 분해를

중성지방 배출해 줄 수 있게 돕습니다.

 

특히 껍질에 다량 들어있어 같이

먹어주는 것도 좋다는 점!!

 

 

혈관청소 좋은 음식 다섯 번째, 버섯

 

음식으로 꾸준하게 섭취하였을 때 

면역력을 향상시켜주고 혈액 응고 현상을

막을 수 있습니다. 새송이는

노폐물을 줄여주고 느타리는 피의

순환을  잘되게 도와준답니다.

 

 

혈관청소 좋은 음식 여섯 번째, 올리브오일

 

폴리페놀 식물성 지방산이 많습니다

노폐물이 쌓이는 것을 막고 혈관을

깨끗하게 해주는 효과를 지니고 있어

 

혈류 개선을 해주고 피의 흐름이 잘되게

돕습니다.

 

 

지금까지 혈관청소 도움을 주는 음식을

정리해보았습니다.

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