비트 효능 10가지 알아보기!

비트 효능 10가지 알아보기!

처음보시는 분들은 생소하실텐데요

이젠 엄연한 건강 식품으로 널리 입소문이

나면서 어디서나 쉽게 구할 수 있습니다.

 

비트루트는 사탕무 일종으로 

서양 지중해 연안에서 먹어온

뿌리 채소랍니다.

 

그렇다면 비트 효능은 무엇이 있을까요?

 

 

1. 심장건강 

비트 속엔 풍부한 섬유소는 

콜레스테롤과 중선지방을 감소시킨다

중선지방 수치가 높으면 심장질환이

생길 위험이 있는데 비트를 섭취하면

예방에 도움을 줄 수 있다.

 

칼륨 성분도 풍부하여 혈관을

이완시켜주고 혈압을 낮춰주어

동맥경화와 심장마비 예방에도 

도움이 된다고 한다. 

 

2. 임산부

비트는 임산부에게 좋다고 한다.

엽산이 풍부하기 때문인데 

엽산은 태아의 척추 발달을

도와 기형아 출산을 예방해준다.

 

 

3. 뇌 건강

비트엔 베타인이라는 성분이 있는데

뇌혈관에 해로운 호모시스테인 수치를

감소시켜줍니다.  치매나 뇌졸중을

예방하는데 도움을 주는 비트 효능

 

4. 암예방

다양한 연구결과에 의하면 

비트는 피부암 폐암 대장암을 

예방하는데 효과가 있다고 한다

 

비트에 함유된 베타시아닌 이라는

색소가 암세포성장을 방해하기 때문이다.

 

 

5. 간 건강

비트에 들어있는 베타인은

간 기능을 촉진하고 간을 건강하게

유지해준다. 또 간에 지방이 쌓이는 것도

막아주는 비트 효능이 있다.

 

6. 호흡기 질환 예방

비트엔 비타민C 가 풍부하여

면역을 담당하는 백혈구의

활동을 촉진시켜 호흡기로 들어오는

이물질, 박테리아, 곰팡이, 세균 등을

막아주는 역할을 한다 

 

 

7. 눈 건강

비트에 함유된 베타카로틴은

노화에 따른 시력 감퇴를 늦추는 

효과가 있다.

 

눈이 자외선에 노출되면

유해 활성산소가 발생하여

눈의 조기 노화를 촉진하여

시력 감퇴 원인이 된다 

 

하지만, 베타카로틴은 

강력한 항상화 작용을 하여

유해산소를 제거하는데 도움을 주어

눈을 보호해준다.

 

8. 활력 증강

비트는 서양에서 수천년동안

활력증가로 사용되어 왔는데요

비트에 들어있는 붕소라는 미네랄이

성호르몬 생성을 증가시키기 때문이죠

 

9. 에너지 생성

비트가 활력증가에 좋은 이유는

호르몬 때문만은 아니다. 비트는

실제로 에너지 생성을 돕고 

체력을 증진하는 효과도 있따 

 

10. 변비 예방

배변 주기가 일정하지 않거나

만성 변기에 시달리는 분이 있다면

비트를 섭취해보는건 어떨까?

 

지금까지 비트 효능 10가지를

알아보았습니다.