치아미백 효과적인 식품

치아미백 효과적인 식품 

 

 

1. 치아미백 효과적인 식품, 사과

사과는 단지 씹는 것만으로 치아미백

효과를 볼 수 있다고 합니다. 사과는 고농도

밀산을 함유하고 있는데 이것은 몇몇

치약에 쓰이는 성분인데요 

 

말산은 착색제를 분해하며 침 분비를 늘려

치아를 깨끗하고 치아 착색을 없애줍니다. 

많이 씹어서 섭취해야하는 과일이라 

자연적으로 치아를 문질러서 얼룩을 

없애는 효과가 있습니다.

 

 

2. 치아미백 효과적인 식품, 브로콜리

식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하면

치아과 마찰이 잦기에 치아를 문질러

얼룩을 없애고 치석을 제거합니다. 

 

또한 식이섬유를 많이 섭취하면 건강에

좋을 뿐만 아니라 구내염 예방에도

효과적입니다. 브로콜리를 익히지

않고 날석으로 섭취하면 치아의

착색을 없애줍니다. 브로콜리의 철분제는

박테리아로 인한 치아 부식을 막습니다.

 

그래서 치아의 얼굴이나 충치예방에

도움을 줄 수 있습니다.

 

 

3. 치아미백 효과적인 식품, 치즈

치즈, 요거트 우유 같은 유제품엔

젖산과 치아를 튼튼하게 하는 칼슘 

단백질 등을 포함하고 있는데 

 

이 성분들은 모두 치아는 튼튼하게

유지해주고 치아 미백 효과도 있어요

특히 단단 치즈엔 치아와 잇몸을

튼튼하게 하는 칼슘성분이 풍부합니다.

 

치즈에 함유되는 유즙 단백질 종류인

카세인은 치아 표면의 미네랄 손실을

줄여줍니다. 그래서 식사 전 치즈를

먹어주면 박테리아를 억제할 수 있어요

 

 

4. 치아미백에 효과적인 식품, 건포도

끈적이는 건포도는 치아에

나쁠 것이라고 생각할텐데요

오히려 치아 건강에 도움을

준다고 합니다.

 

연구결과에 따르면 건포도가

들어있는 시리얼을 섭취하면 

건포도가 들어있지 않은 시리얼을

섭취할 때 보다 치아를 깨끗하게

해준다고 합니다. 

 

건포도를 씹는 것이 침샘 분비를

늘리고 이것이 치석이나 치아의

착색, 충치를 예방하기 때문이죠