블루베리 효능 건강정보 알아보기

블루베리 효능 건강정보 알아보기

 

 

블루베리 효능 8가지

알아보겠습니다. 달콤 새콤한

블루베리는 어떤 효능이 있을까요?

 

 

블루베리 효능 첫번째, 심장병

LDL 콜레스테롤 쉬를 줄일 수 있습니다

동맥에 쌓이면 안좋은 영향을 미치는 요소입니다.

 

블루베리 열매에는 강력한 항산화제인 

안토시아닌이 있어 체내 나쁜 콜레스테롤을

감소해 줄 수 있습니다.

 

 

블루베리 효능 두번째, 노화

꾸준하게 섭취한다면 노화를 늦춰줄 수 있다.

손상된 세포를 더 빠르게 복구해 피부를 

신선하고 젋게 지속해 줄 수 있습니다.

 

 

블루베리 효능 세번째, 체중

블루베리 열량은 100g에 56kcal로

낮은 편입니다. 폴리레놀 성분은

지방을 분해 억제해주어 복부에 

지방을 태워주는데 도움을 줍니다.

 

 

블루베리 네번째, 우울증

긍정적인 기분을 나게 만드는

특징이 있어 우울할 때 챙겨먹으면

괜찮다 폴라보노이드 풍부하기 때문에

신경 경로의 원활한 기능을 유지하는데

도움을 줍니다.