두릅 효능 부작용 어디까지 알고있나요?

두릅 효능 부작용 어디까지 알고있나요?

 

안녕하세요 오늘은 두릅 효능에

대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

두릅 효능 첫번째, 신장

 

평상시에 몸이 냉하거나 소변을 

잘 못보는 경우 잘붓는 분들에게

도움을 준다고 합니다.

 

두릅 효능 두번째, 당뇨

 

두릅에는 사포닌이 많이 포함되어 있어

면역력을 향상시켜줄 수 있다고 해요

그리고 혈중 지질과 혈당을 줄여주어

당뇨가 있으신 분들에게 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

두릅 효능 세번째, 혈관

 

혈관 내에 쌓여 있는 노폐물 중

나쁜 콜레스테롤을 녹여 배설하고

피의 흐름이 잘 이뤄지게 해주어

심근경색 동맥경화 등을 예방하는데

도움을 준다고 합니다.

 

두릅 효능 네번째 면역력

 

칼슘 사포닌 엽산 등

여러 영양분이 많이 함유되어 있어

비타민A, 비타민B, 비타민C 면역력을

강화해준다고 합니다.

 

 

두릅 효능 다섯번째, 춘곤증

 

춘곤증에도 도움을 준다고 하는데요

피로회복을 돕는 아스파라긴산이 들어있고

단백질과 비타민C 등이 많이 들어있어

몸의 활력을 찾아준다고 합니다.

 

두릅 효능 여섯번째, 체중 감량

 

두릅 칼로리는 100g에 21kcal로 열량이

낮은 편에 속하고 다른 나물과 비교했을 때

단백질이 더 많다고 합니다. 

 

비타민A, 비타민C, 섬유질, 엽산, 철분 등

영양소가 풍부하여 체중감량에 도움을

준다고 합니다. 

 

식이섬유도 풍부하여 배변활동을 도와주고

변비 개선에 도움을 줄 수 있다고 해요

 

두릅 효능 일곱번째, 탈모

 

철분이 많이 들어있어

모발을 재생해 주는 효과가 있어서

탈모를 앓고 있는 사람들에게 좋습니다.

 

두릅 효능 여덟번째, 신경안정

 

비타민B1, 비타민C, 칼슘은 

신경을 안정시켜주는 일을 해주어

초조함과 불안함 등을 없애 줄 수 있다고 해요

 

두릅 효능 아홉번째, 항암

 

두릅에 풍부하게 들어있는 사포닌은

항산화 항암 콜레스테롤 저하 등의

효과를 볼 수 있다고 합니다. 

 

두릅 효능 열번째, 성인병

 

많은 폴리페놀이 항상화 작용을 해주고

노화 및 각종 질환을 유발하는 활성산소를

없애줄 수 있습니다. 

 

혈액순환을 활발하게 하여 

혈중 콜레스테롤을 줄여주고 

고혈압과 비만 등의 각종 성인병을

막아줄 수 있습니다.

 

두릅 효능 열한번째, 염증

 

두릅은 염증을 개선해주고 통증을

낫게 해주는데 도움이 된다고 합니다. 

머리아픔 기관지염 관절염 위염 등에

도움을 받을 수 있다고 해요

 

두릅 부작용

 

좋은 부분도 많지만 

두릅에는 미량의 독성분이 들어있어

먹을 때 끓는 물에 데친 수에 이를 

제거하고 섭취해야 합니다.