신장에 좋은 음식 알고먹자!?

 

신장에 좋은 음식 알고먹자!?

 

 

안녕하세요 오늘은

신장에 좋은 음식을 준비해봤습니다.

 

 

신장에 좋은 음식 첫번째, 아스파라거스

 

아스파라거스엔 글리코시드

사포닌 등의 천연 화합물이 다량 

포함되어 있습니다. 

 

혈액을 정화해 주는 일을 해준다고 해요

이뇨작용을 도와주소 세포 활성화를

시켜주어 결석을 방지에 도움을 준다고 해요

 

 

신장에 좋은 음식 두번째, 블루베리

 

블루베리는 항산화 작용을 하는 

대표적인 음식입니다. 신장 해독을 

해줄뿐 아니라 방광을 정화해 주는 

일도 해준다고합니다.

 

 

신장에 좋은 음식 세번째, 수박

 

요로 감염을 막아주는데 도움을 줍니다.

수분을 많이 함유되어 있고 열량이 적습니다.

마그네슘 칼륨 미네랄 많이 있습니다.

 

요로감염과 방광염 등의 증세를 

나아지게 해주고 방지해 주는 일을 합니다.

 

 

신장에 좋은 음식 네번째, 사탕무

 

이뇨 작용 도와줍니다. 

칼륨 풍부해 쓸개와 간을 

깨끗하게 해주는 일을 하고

튼튼하게 해준답니다.

 

 

신장에 좋은 음식 다섯번째, 오이

 

비타민C 엽록소가 많습니다.

수분이 많기 때문에 몸에 누적되어 있는

나쁜 노폐물들을 몸 밖으로 내보내 

줄 수 있도록 도움을 준다고 합니다.

 

 

신장에 좋은 음식 여섯번째, 늙은 호박

 

팥과 함께 섭취해 주면 더욱 좋다고 합니다.

베타카로틴도 들어있어 해독을 해준다고 합니다.

면역력 강화를 해주고 콜레스테롤 배출해 주어

붓기가 있을때 좋다고합니다.

 

 

신장에 좋은 음식 일곱번째, 토마토

 

활성산소를 낮춰주는 일을 합니다.

혈액 내에 콜레스테롤이 안 쌓이도록

피의 흐름이 잘 이뤄지게 하여

혈전을 막고 고혈압도 예방해줄 수 있다고 합니다.

 

 

신장에 좋은 음식 여덟번째, 양파

 

케르세틴, 플라보노이드가 풍부합니다.

장기를 좋아지게 하고 항산화작용을 합니다.

신진대사를 원활하게 해주며 노폐물을

몸 바깥으로 보내주는 특증을 지니고 있습니다.

 

 

신장에 좋은 음식 아홉번째 마늘

 

콩팥이 안좋은 사람들은 대부분

당뇨를 앓고 있을 때가 많습니다

그래서 항암효과가 있는 마늘이 

좋다고 합니다.

 

 

신장에 좋은 음식 열번째, 옥수수 수염

 

부기를 빼게 할 때 좋은 것으로 알려져 있고

방광염 같은 병에도 유익하다고 합니다.

 

 

신장에 좋은 음식 열한번째 감자

 

결석을 예방해주고 비타민B와 비타민C가 많고

마그네슘 칼슘 녹말 인이 많이 들어있습니다.

 

 

신장에 좋은 음식 열두번째, 샐러리

 

비타민A와 비타민C 비타민E

베타카로틴 등이 다량 포함되어 있습니다.

그래서 이뇨작용을 통해 독소를 배출하는데

도움을 줍니다.