목감기에 좋은 음식 알아볼까?

목감기에 좋은 음식 알아볼까?

 

목감기에 좋은 음식 알아볼까?

 

날씨의 급격한 변화로 인후 및

후두부에 바이러스나 세균이

감염되면서 염증이 생기기 쉽습니다.

이물감이나 기침, 가래 등을 대표적인 

증상으로하는 이후염은 증상의 정도에 따라

심한 통증이 발생하기도 합니다.

 

증세가 심해지면 음식은 물론 침을 

삼키는 것조차 어려울 정도가 되고

고열이나 두통 등을 동반하기도 해요

 

목감기에 좋은 음식 알아볼까?

 

✔ 목감기에 좋은 음식 첫번째, 배

배는 기침, 가래 증상 완화에 도움을 줍니다.

갈증을 덜어주고 천식에도 이롭다고 해요

기관지 계통에 좋은 이유는 루테올린

성분 때문인데요 루테올리은 기관지 점막을

보호하는 데 수훅을 막아주기 때문에

함유량을 보면 껍질에 많아 되도록이면

통째로 이용하는 것이 유용합니다.

 

목감기에 좋은 음식 알아볼까?

 

✔ 목감기에 좋은 음식 두번째, 브로콜리

브로콜리는 면역력 강화 식품으로

명성이 높습니다. 특히 폐 세로가

건강해지도록 도와주는 설포라판 

함량이 높습니다.

 

설포라판은 폐와 기도의

세균을 억제하는 것은 물론

염증 발생하였을 때 이를 완화하도록

도와준다고 합니다. 

 

면역을 오리는 비타민C 베타카로틴도

풍부하여 몸 속 세포의 면역능력을 증가시키고

염증이 발생하였을 때 개선하는 역할을 합니다.

 

목감기에 좋은 음식 알아볼까?

 

✔ 목감기에 좋은 음식 세번째, 도라지

기관지는 도라지가 빠지지 않고 

등장하는데요 목감기에 좋은 음식으로

약용으로 사용되기도 합니다. 

 

사포닌의 일종인 플라티코딘 성분이 있어

플라티코딘은 기관지 내에서 점액 분비를

촉진시키는데 이로 인해 외부 물질이

침입했을 때 기관지를 보호해줍니다. 

 

목감기에 좋은 음식 알아볼까?

 

✔ 목감기에 좋은 음식 네번째, 유자

차로 비롯해 다양하게 활용되는 유자

비타민C 리모넨이 풍부하게 들어있어요

 

리모넨은 염증을 완화해주는

능력이 뛰어나 기관지 염증 반응을

억제하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

목감기에 좋은 음식 알아볼까?

 

✔ 목감기에 좋은 음식 다섯번째, 모과

모과에는 유기산과 구연산이나 

비타민과 같은 유기산 성분이

풍부합니다. 유기산은 몸 속에서

혈액을 원활하게 흐르도록 도와주며

기력을 보충하고 젖산 분비를 

억제하기도 합니다. 

 

가래를 제거하고 몸을 지키는

면역력을 올리는데 도움을 줍니다.

 

목감기에 좋은 음식 알아볼까?

✔ 목감기에 좋은 음식 여섯번째, 무

소화가 잘되어 위장장애가 있을때

활용되기도 합니다. 하지만

펜에틸이소티오시아네이트 성분이 있어

목감기에 좋은 음식으로 사용되는 경우도

있었습니다. 이 성분은 특유의 매운 맛과

향을 만드는데 가래를 줄이고 기침을

잦아들게 하여 인후통이 있을 때

유용하다고 해요

 

목감기에 좋은 음식 알아볼까?

 

✔ 목감기에 좋은 음식 일곱번째, 적양파

양파에 있는 알리신은 면역력 증진에 

도움을 주고 강한 항균과 살균작용으로

유명합니다.  몸속에서 유해균 증식을

억제하고 지방이나 당 단백질 등과 결합해

인체에 유익하다고 알려져 있습니다.